Ironisk nok fant jeg denne podcasten da jeg var på desperat jakt etter råd for å stagge sulten og vedlikeholde vekten etter et større vekttap på over 35 kilo (spoiler alert: alle 35 kiloene har kommet tilbake).
Jeg søkte håpefullt på «maintenance phase» («vedlikeholdsfasen») i Spotify, fant denne podcasten og gjøv håpefullt løs på et par episoder, men ble direkte skuffet og indignert. Dette handlet jo absolutt ikke om hvordan jeg kunne holde vekten! Tvert i mot hevdet de at jeg antakelig ikke hadde så stor kontroll over vekten som jeg selv trodde (og håpet på). Det var altså dårlig med vedlikeholdsråd å spore, så jeg rygget forsiktig ut og det tok en stund før jeg gjenoppdaget podcasten.
Nå har jeg til gjengjeld slukt nesten alle episodene, og blitt veldig glad i vertene Aubrey Gordon og Michael Hobbes sin uformelle, humoristiske og varme måte å formidle på.
Podcasten har røsket tak i mange dype fordommer i meg selv, og serverer nyanser og kunnskap som ikke kommer fram i dagens mediebilde hva gjelder vekt, «wellness» og helse.
Maintenance Phase har gjort meg klokere, mer nysgjerrig og kritisk, sint og provosert. Den har dessuten gitt meg ny innsikt i det bildet jeg har hatt av meg selv som tjukk, og ikke minst om bildet verden har av kropper som min.
Jeg vil påstå den passer både for tykke og tynne. For vi tjukke trenger virkelig flere tynne allierte i den verden vi lever med i dag, skal vi komme stigmaet og diskrimineringen vi opplever til livs.
Mine episodeanbefalinger
Podcasten har som mål å avsløre, beskrive og «debunke» (feilaktig) vitenskap bak helsefarsotter, velværetrender og populære ernæringsråd.
Det ligger mye research bak episodene, og de er gode på sette temaene de diskuterer i en historisk og kulturell kontekst. De formidler det som til tider er kompleks forskning på en forståelig måte, og selv om podcasten har mange referanser til amerikansk kultur, er det mye som er overførbart til norske forhold.
Under finner du et utvalg episoder som har gitt meg et stort utbytte:
- The Body Mass Index
«The BMI is EVERYWHERE. But is it scientific or scientif-ish? While many Americans think of the body mass index as an objective measure of health, its history reveals a more complicated story. This week, Mike and Aubrey tackle the first in a two-part series about the BMI and the “Obesity Epidemic.” Along the way they visit 18th century Belgium, learn a gross new acronym and dissect Dracula’s facial features.» - The Obesity Epidemic
«Over the last 30 years, fatness has been defined as a risk factor for disease, then a disease in itself, then a global epidemic. What caused this rapid shift? Who’s gonna join our group of B-roll vigilantes? And did we just hear Morgan Freeman?» - Is being fat bad for you?
«For nearly four decades, Americans have heard a simple story about health, longevity and obesity. This week, we learn it’s a little more complicated.« - «Glorifying obesity» and other myths about fat people
«This week, we’re talking about Aubrey’s new book, «‘You Just Need To Lose Weight’ and 19 Other Myths About Fat People.» And we’re yelling about Piers Morgan as a little treat.» - The Trouble With Calories
«Weight loss is as simple as “calories in, calories out,” right? Or — gasp — could the reply guys be wrong!? This week, we dig in on the surprisingly complex science behind a seemingly simple calculation.»
For en (tidligere) selverklært sukkeravhengig var det også interessant å lytte til episoden The Trouble With Sugar. Der tar de for seg tre vanlige oppfatninger om sukker, nemlig at det forårsaker hyperaktivitet hos barn, er like avhengighetsskapende som kokain og øker blodsukkeret på en universell og forutsigbar måte.
Jeg kan også anbefale episodene om Dr. Oz, Oprah, The Biggest Loser og Super Size Me, alle kulturelle fenomener mange av oss er vokst opp med, og som nærmest ubevisst har preget meg og mitt forhold til slanking, kropp og trening. Eller var det bare meg som kjøpte slanke- og treningsbøkene til Jillian Michaels og Bob Harper i håp om å «lykkes»? Grøss.